ウォーキングステーション　一緒に歩こう　＋モルックステーション

JR富士川駅から徒歩2分　ノルディックウォーキング専門店　ウォーキングステーションです。

南松野の河津桜も満開ですね～
今日はお花見ノルディックでした。


車で走っていてもほてい缶詰の近くの道路は見事です。
歩いてゆっくり楽しみました。

来月のツキイチお出掛けノルディックは　3月20日（水）祝　です。

富士川橋に新しくできた　かりがね橋を歩いて往復します。
集合場所は道の駅富士川　場所は富士川楽座の道路を挟んで川側です。
車は広い駐車場なのでどこでも置けます。
実は私のおばあちゃんの家があった場所になりますが、ご案内して歩きます。

日々体重が増え、服のサイズが大きくなっています。
体組成計で測ってみると、これでも体脂肪率は標準で、筋肉量は下肢多めと出ます。内臓脂肪も少ないです。
腸活の必要があるなと思っていますが、心配になって腸内フローラの検査を受けたところ、満開の桜(フローラ満開)でした。

歩いていて、酢玉ねぎが良いという話を聞きましたので、早速作って食べてみたいと思います。
前にも作ったことはあるのですが、とても辛くて臭くて食べられませんでした。
美味しく作るコツがあるようです。やってみます。

運動の選手なら身体を大きくすこともパワー!!! のために必要でしょうが、おばさん的には不要です。
ちょっとすっきりしたいこの頃です。

明日は藤枝市蓮華寺池公園の例会に参加します。　初参加の方が数名いらっしゃいます。
興味がある方はご遠慮なく。

次のCOSTCOは木曜日です。パン、お惣菜のリクエスト受け付けます。

ふじのくに魅力ある個店
登録まだの方は　こちらから
・・・・　楽しいお知らせ　・・・・
COSTCO商品については　こちらを　ご覧ください。
ヘビーユーザーCOSTCO節子さんのブログはこちらから


下の方のカレンダーに今年中の予定が書いてあります。PCから見られます。

【プライベートレッスン】
お客様のご都合に合わせて出張指導いたします。
1レッスン　60分　3,000円＋交通費
同時に3人まで可。それ以上の人数の場合はお問い合わせください。


【ツキイチノルディック】　祝日でも実施します。　雨天中止
蒲原　　第一月曜日10:00-11:15 トライアルバーク蒲原駐車場
富士川　第三月曜日※7月8月は第2(月)　　10:00-11:00 富士川まちづくりセンター
松野　　第四月曜日10:00-11:00　松野deマルシェ駐車場
参加費500円　レンタルポール300円

【ツキイチお出掛けノルディック】3月20日㊗（水）
新しく富士川に掛かった　かりがね橋を歩いて往復してみましょう。
集合　道の駅富士川　10時　解散12時くらい
新しい橋は歩道が広くて歩きやすそうです。周辺の道路の歩道も広く整備されました。
参加費1,000円　お土産付き　お申込はLINEで。

★3月20日(水)祝　ツキイチお出掛け★
★4月9日㈫　フェリーで行く春の松崎NW　★

【吉田公園緑花大学】　
毎月第一・三火曜日　13時から14時30分
NPOしずかちゃん　事務局　0548-33-1420

【清見潟大学塾　興津ノルディックウォーキング教室】
毎月第二・四木曜日　13:30から15:30
興津生涯学習交流館に集合してから周辺の公園を歩きます。
初めての方でも大丈夫。ポールの持ち方から教えます。
お問合せ　ウォーキングステーション前澤　090-9921-0544

【静岡県武道館ノルディックウォーキング教室】　
金曜日　13:30から15:00まで　武道館カレンダー
3か月毎の更新です。ただいま来年度受講生募集中

【静岡県武道館　ブローライフル講座】　
木曜日　10時から11:30　武道館カレンダー
3か月毎の更新です。
お問い合わせ先　静岡県武道館　054-636-2332


【ノルディックウォーキングクラブ爽】
定例会
月曜日　島田市　19:30-20:30 元島田公園駐車場集合
火曜日　藤枝市　10:00-11:30 藤枝総合運動公園、蓮華寺池公園
水曜日　焼津市　10:00-11:15 大村公民館駐車場集合
木曜日　藤枝市 20:00-21:00 　蓮華寺池公園
ビジター　100円　レンタルポール　200円
  

今日は清水区の清見潟大学塾の発表会が清水マリナートで行われます。

私は裏方参加ですので、店舗お休みです。
明日は歩けそうですね。

松野でお会いしましょう！  

JR富士川駅から徒歩2分　ノルディックウォーキング専門店　ウォーキングステーションです。

私の所属する　日本ノルディックウォーキング振興会で指導者養成講座を開催する事になりました。

①　ノルディックウォーキングを始めたばかりで、基本的な内容を知りたい方、歩き方の基礎を知りたい方
②　ノルディックウォーキングの経験があり、知人や地域の方々に指導をしていきたいと考える方
③　すでに資格を有している人で、ブラッシュアップのための知識を得たい方

それぞれに対応する講座を開催します。
日時　　3月31日　9:00 ～　16:45
場所　　静岡大学　地域創造学環棟
内容　　ノルディックウォーキングの概要、理論、テクニック、実技　など

費用　①　ガイド資格　　12,000円
　　　　②　指導士資格　18,000円
　③　再受講　 5,000円
認定料　3,000円　(認定証、ビブス含む)

①②のカリキュラムは違います。
③は②の講座をフルに受講できます。

興味のある方はお問い合わせください。募集要項をお送りします。



ふじのくに魅力ある個店
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【プライベートレッスン】
お客様のご都合に合わせて出張指導いたします。
1レッスン　60分　3,000円＋交通費
同時に3人まで可。それ以上の人数の場合はお問い合わせください。


【ツキイチノルディック】　祝日でも実施します。　雨天中止
蒲原　　第一月曜日10:00-11:15 トライアルバーク蒲原駐車場
富士川　第三月曜日※7月8月は第2(月)　　10:00-11:00 富士川まちづくりセンター
松野　　第四月曜日10:00-11:00　松野deマルシェ駐車場
参加費500円　レンタルポール300円

【ツキイチノルディック清水でモルック】3月6日（水）
ツキイチ清水でノルディックウォーキングとモルックをやります。
場所は　秋葉山公園です。(旧清水工業高校の駐車場集合)
参加費500円　スタンプ有
公園を中心にノルディックウォーキングで歩いたあと、モルックでゲームを楽しみます。

★3月20日(水)祝　ツキイチお出掛け★


【吉田公園緑花大学】　
毎月第一・三火曜日　13時から14時30分
NPOしずかちゃん　事務局　0548-33-1420

【清見潟大学塾　興津ノルディックウォーキング教室】
毎月第二・四木曜日　13:30から15:30
興津生涯学習交流館に集合してから周辺の公園を歩きます。
初めての方でも大丈夫。ポールの持ち方から教えます。
お問合せ　ウォーキングステーション前澤　090-9921-0544

【静岡県武道館ノルディックウォーキング教室】　
金曜日　13:30から15:00まで　武道館カレンダー
3か月毎の更新です。ただいま来年度受講生募集中

【静岡県武道館　ブローライフル講座】　
木曜日　10時から11:30　武道館カレンダー
3か月毎の更新です。
お問い合わせ先　静岡県武道館　054-636-2332


【ノルディックウォーキングクラブ爽】
定例会
月曜日　島田市　19:30-20:30 元島田公園駐車場集合
火曜日　藤枝市　10:00-11:30 藤枝総合運動公園、蓮華寺池公園
水曜日　焼津市　10:00-11:15 大村公民館駐車場集合
木曜日　藤枝市 20:00-21:00 　蓮華寺池公園
ビジター　100円　レンタルポール　200円
  

今週はどうやら雨が続くようですね。
外歩きは難しいかも・・・

ということで、最近のCOSTCO商品の話題を少し

・キッチンペーパー　順次個包装ではなくなるそうです。　

1パック買って困るのは置き場所ですよね。　一個のサイズも大きいですがこれを12個セットなので。
お友達と分け合うとかで買う人もいますが、1個ずつ個包装なのでばら売りしやすかったのですが。
構わないよ、という方はばら売りします。　今店頭にあるのは個包装のみなので、大丈夫ですよ。

・ツナ缶　18個セット
18個セットで2,300円で、あんまりお値段的に魅力的じゃないなと思っていましたが、よくよく見たら1個80g　なんですよね。
スーパーで普通に売っているツナは70gだったので、中身が多い!! とわかりました。
10gだって大きいですよ。　缶詰はローリングストックに最適ですし。改めてお勧めします。


・薬屋のねりきなこ
もうCOSTCO店舗では完売なので、店頭にあるだけです。パンに塗るのが一般的ですけれど、スポンジケーキに挟むクリームとしてもいけると思いますよ。何より　きなこは大豆なので、栄養的にも◎です。



・海鮮茶碗蒸しの素
茶碗蒸しの素は前からあったけど、最近のは海鮮です。ホタテ、カニ、鶏肉、あれ、鶏肉は海鮮じゃないぞ。（笑）
具がしっかり入っています。こちらもフリーズドライなのでローリングストックにもぴったり。
お湯でふやかしてから卵と混ぜてレンチン、または湯銭などで。美味しいです。1箱18個も入っているのでばら売り6個750円


・小魚アーモンド　定番おつまみですね。　タンパク質も摂らないといけませんが、カルシウムも大切です。小魚の味付けが美味しいし、大人も子供も大好きな味です。アーモンドだけじゃなくてカシューナッツも入っています。昨年売っていたものより内容量が増えて、ちょっと値上げしています。お友達の分も購入する人多くて、一人で数個買っていく方が多いので沢山仕入れてあります。

・チョコレート
バレンタインとか関係なく、自分のご褒美用に購入する人が殆どですね。在庫品は　リンツリンドールアソート　箱の色がゴールド、ピンク、シルバーとあり、セット内容が若干違います。2,600円　先日静岡駅のリンツに行ってきました。入るとき一個サンプルを貰えますが、あの1個は100円くらいです。それが45個以上入っています。美味しさは変わらないからすごくお得ですよ。　GODIVAのマスターピース　4種類のプラリネチョコレートの詰め合わせ2,100円　ナポリタンは一個ずつ板チョコのように放送されているミニチョコの詰め合わせ。2,100円　明治のカカオ72% もう定番ですよね。食べた方が良いチョコレート。毎日4-6個くらい召し上がるのが良いそうです。小袋550円

・もずくスープ、しじみわかめスープ、豚汁、クラムチャウダー、オニオングラタンスープ　等々他にもあるよ
一番人気はしじみわかめスープです。30個も入って980円。みんな自宅にあるわかめとか具材をちょっと足しているようです。そのままでももちろんわかめスープです。私はお昼などに持ち歩いて食べることもあります。もずくスープはレトルトです。日持ちします。お湯で混ぜるだけで簡単。量もたっぷりなので、これ食べて痩せたという人がいました。（笑）　豚汁もレトルトです。具材しっかり入っています。

・金沢チャンピオンカレー　
金沢っていうだけで買ってきました。有名なご当地カレーです。　レトルト。もっと辛くしたい人用に辛い粉が付属しています。　辛い粉が2個につき1袋なので、2個売りのばら売りしています。

・グミ　　鉄分補給のグミ　1日2粒。　ちょっと貧血気味の人とか、鉄材苦手な人にも食べられます。2個しか食べられない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…　という人もいます。　10日分220円　

COSTCOのテレビ番組も多くやっていて、興味ある商品も多いと思います。お問い合わせはお気軽に。
ただ、行くところが浜松(田舎)　あんまり最先端のものは売ってなかったりします( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

・コーヒー
山本珈琲店のペーパードリップ　すごく安い時に買ってきました。でも60P　だったのでばら売り10P350円にて販売中
1kgの粉もあります。　スタバの豆(粉)あります。　エスプレッソマシン用カプセルあります。
山本珈琲店は大阪のお店なので店舗で飲んだことはないけれど、とても飲みやすい、喫茶店の味のコーヒーです。
ペーパードリップは手軽でどこでも飲めますし、私は一日の量が多いのでペーパーレスのドリップで飲んでいます。

あとは写真いろいろ出しておきます。
あ、先日お知らせしたカーブルチェア(腰に優しい補助椅子のような)　はあと1個となりました。

  

おはようございます。

全県的に雨の1日のようです。
来週のツキイチ松野に期待したいです。

なので、今日は1日店舗オープンです。

ポールのご相談なども受け付けております。
お気軽に立ち寄って下さい。  

JR富士川駅から徒歩2分　ノルディックウォーキング専門店　ウォーキングステーションです。
今日も春のようなお天気、、とテレビでは言っていたけれど。

なんだかすっきりしない空模様。富士山見えない・・・

明日の天気予報、なんと☂マーク　まじすか??

そうなると、昨日歩いて良かったな～と思いました。
明日も歩けるかもしれないけどね。

またまたギリギリ、　8時過ぎにどうするかお知らせしますので。またこのブログ見てください。

さて、昨日の富士川健康ウォーキングの反省をずうっとしています。
今回の主催者は私じゃないし、依頼されて先導、スイーパーを仲間とやったということなんですが、
もっと参加者を増やすにはやれたことがあったんじゃないか、とか、　

その前に、なぜやるのかとか、　何を目標にするのか、とか　主催者じゃないからそんなことまで考える必要はないんだけど。
今回は主催者じゃないからね、次回私たちが主催する時にはどうしたら良いのかというのをよくよく考えないといけないんだよね。

その次の、というのは6月8日土曜日を予定しています。雨天翌日。
場所は　最近お気に入りの　清水区の秋葉山公園周辺です。

100人来てくれたらいいな～
詳細決まり次第お知らせしますね。

日々の活動として、　ツキイチノルディックやノルディックウォーキングクラブ爽の例会の他、教室開催地でのイベント担当など。

私ができる地域貢献だな～
金持ちはお金を、頭いい人は知恵を、私は歩く（笑）

明日、雨降らないといいですね～



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下の方のカレンダーに今年中の予定が書いてあります。PCから見られます。

【プライベートレッスン】
お客様のご都合に合わせて出張指導いたします。
1レッスン　60分　3,000円＋交通費
同時に3人まで可。それ以上の人数の場合はお問い合わせください。


【ツキイチノルディック】　祝日でも実施します。　雨天中止
蒲原　　第一月曜日10:00-11:15 トライアルバーク蒲原駐車場
富士川　第三月曜日※7月8月は第2(月)　　10:00-11:00 富士川まちづくりセンター
松野　　第四月曜日10:00-11:00　松野deマルシェ駐車場
参加費500円　レンタルポール300円

【ツキイチお出掛けノルディック】2月12日（月）
岩本山　観梅ウォーキング　低山上り下り
コースは昨年と同じです。岩本山の駐車場に集合して下り、ぐるっと回って実相寺から階段を上ります。
今年は梅も早めに咲いていると思うので、梅まつりより早い時期歩きます。参加費1,000円　お土産付き　お申込はLINEで。

★3月20日(水)祝　ツキイチお出掛け★
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【吉田公園緑花大学】　
毎月第一・三火曜日　13時から14時30分
NPOしずかちゃん　事務局　0548-33-1420

【清見潟大学塾　興津ノルディックウォーキング教室】
毎月第二・四木曜日　13:30から15:30
興津生涯学習交流館に集合してから周辺の公園を歩きます。
初めての方でも大丈夫。ポールの持ち方から教えます。
お問合せ　ウォーキングステーション前澤　090-9921-0544

【静岡県武道館ノルディックウォーキング教室】　
金曜日　13:30から15:00まで　武道館カレンダー
3か月毎の更新です。ただいま来年度受講生募集中

【静岡県武道館　ブローライフル講座】　
木曜日　10時から11:30　武道館カレンダー
3か月毎の更新です。
お問い合わせ先　静岡県武道館　054-636-2332


【ノルディックウォーキングクラブ爽】
定例会
月曜日　島田市　19:30-20:30 元島田公園駐車場集合
火曜日　藤枝市　10:00-11:30 藤枝総合運動公園、蓮華寺池公園
水曜日　焼津市　10:00-11:15 大村公民館駐車場集合
木曜日　藤枝市 20:00-21:00 　蓮華寺池公園
ビジター　100円　レンタルポール　200円
  

JR富士川駅から徒歩2分　ノルディックウォーキング専門店　ウォーキングステーションです。

富士川健康ウォーキング　スタッフの皆様と。　私はきれい～

朝から沢山の方が参加して、富士川の山の方を歩きました。
健脚揃いで、抜かされないように一生懸命歩きました

注意事項を聞いて　いざ出発

前半は上り坂です。　ほんと、がんばって歩きました。　分岐点まで行くと、みかんの差し入れが。
ありがたや～

ここからショート、ロングと別れてゴールまで。

無事ゴールに着いたら、参加賞を貰って解散です。


すごいっしょ。　1個かと思ったら一袋!! 参加者の皆さん、良かったですね～
来年もやるかな??

そしたら皆さん、是非参加してくださいね。

どんな所を歩いたの?? 気になる方は月曜日のツキイチにぜひどうぞ。
次の月曜日19日は富士川なので、スタートは今日と同じです。サービスエリアまで往復します。


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【プライベートレッスン】
お客様のご都合に合わせて出張指導いたします。
1レッスン　60分　3,000円＋交通費
同時に3人まで可。それ以上の人数の場合はお問い合わせください。


【ツキイチノルディック】　祝日でも実施します。　雨天中止
蒲原　　第一月曜日10:00-11:15 トライアルバーク蒲原駐車場
富士川　第三月曜日※7月8月は第2(月)　　10:00-11:00 富士川まちづくりセンター
松野　　第四月曜日10:00-11:00　松野deマルシェ駐車場
参加費500円　レンタルポール300円

【ツキイチお出掛けノルディック】2月12日（月）
岩本山　観梅ウォーキング　低山上り下り
コースは昨年と同じです。岩本山の駐車場に集合して下り、ぐるっと回って実相寺から階段を上ります。
今年は梅も早めに咲いていると思うので、梅まつりより早い時期歩きます。参加費1,000円　お土産付き　お申込はLINEで。

★3月20日(水)祝　ツキイチお出掛け★
★4月9日㈫　フェリーで行く春の松崎NW　★

【吉田公園緑花大学】　
毎月第一・三火曜日　13時から14時30分
NPOしずかちゃん　事務局　0548-33-1420

【清見潟大学塾　興津ノルディックウォーキング教室】
毎月第二・四木曜日　13:30から15:30
興津生涯学習交流館に集合してから周辺の公園を歩きます。
初めての方でも大丈夫。ポールの持ち方から教えます。
お問合せ　ウォーキングステーション前澤　090-9921-0544

【静岡県武道館ノルディックウォーキング教室】　
金曜日　13:30から15:00まで　武道館カレンダー
3か月毎の更新です。ただいま来年度受講生募集中

【静岡県武道館　ブローライフル講座】　
木曜日　10時から11:30　武道館カレンダー
3か月毎の更新です。
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【ノルディックウォーキングクラブ爽】
定例会
月曜日　島田市　19:30-20:30 元島田公園駐車場集合
火曜日　藤枝市　10:00-11:30 藤枝総合運動公園、蓮華寺池公園
水曜日　焼津市　10:00-11:15 大村公民館駐車場集合
木曜日　藤枝市 20:00-21:00 　蓮華寺池公園
ビジター　100円　レンタルポール　200円
  

2月17日（土）　富士川健康ウォーキングのお知らせは　こちらから

  

JR富士川駅から徒歩2分　ノルディックウォーキング専門店　ウォーキングステーションです。

今日の富士山はきれいでしたね～

富士市、富士宮市の方が多く参加されましたので、富士山は珍しくはないのですが、今日の富士山はきれいでした。
そして、梅も咲いていい香り。　岩本山は沢山のお客さんが歩いていました。

  

おはようございます

今日はツキイチお出掛けノルディックです。
富士市の岩本山周辺を歩きます。
お天気も良く、気持ちよく歩けると思います。

参加の方は10時までに岩本山公園の駐車場、トイレ前に集合してください。

場所がわからない方は電話して下さいね。
090-9921-0544 前澤です。

今日、都合ついたよー、という方もです。

店舗は午後からオープンです。
ご用の方、少しお待ちください。